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PROYECTO: TALLER DE YOGA INTEGRAL
DESTINATARIOS
El Taller está dirigido para cualquier persona (incluso las que presenten problemas de salud o algún tipo de incapacidad), de todas las edades.
CAPACITADORA
Marta Alejandra Lambrecht.
DURACIÓN
El taller consta de 1 hora semanal para cada pabellón: Pabellón 1 (YING Y YANG), Pabellón 2 (MARIPOSAS RESILIENTES), Pabellón 3 (LAS FENIX) y Pabellón 4 (COLIBRI).
Y 1 hora semanal para el régimen abierto, (CASITA UNO Y CASITA DOS).
Ej.: 5 sesiones de 1 hora cada una (5 horas totales, semanales).
INICIO / FINALIZACIÓN
El Taller se extenderá desde los meses de febrero/2025 hasta junio/2025
De todas maneras, la idea es que el taller se extienda durante todo el año. Con un intervalo de vacaciones de 15/20 días a mitad de año y la posibilidad de retomar las actividades hasta noviembre/2025. (Comenzando en febrero y culminando en noviembre).
5. DÍA Y HORARIO
A convenir según disponibilidad horaria y de los espacios.
6. LUGAR
En días lindos se puede realizar en el exterior, ejemplo: el Playón, el Patio del SUM, o el Área de Deportes.
En días muy calurosos o lluviosos se puede realizar en el SUM o en la Galería de Escuela.
7. FUNDAMENTACIÓN
El yoga integral es una práctica que combina diferentes técnicas de yoga para desarrollar el cuerpo, la mente y el espíritu. Su objetivo es lograr un equilibrio entre los aspectos físicos, emocionales, intelectuales y espirituales.
Incluye Asanas o posturas, Ejercicios de respiración (Pranayama), Prácticas de saneamiento (kriyas), Cánticos (Mantras), Meditación.
Beneficios:
Fortalece y purifica el cuerpo.
Mejora la concentración.
Promueve la paz interior.
Contribuye a una mayor conciencia corporal.
Fomenta la armonía entre el pensamiento y la acción.
Aporta serenidad duradera.
Refuerza el sistema inmunológico.
Equilibra el Sistema Nervioso.
Fortalece músculos y huesos.
Mejora la respiración.
Aumenta la flexibilidad.
Mejora el equilibrio.
8. OBJETIVOS
El objetivo de la practica regular de yoga integral es:
Tomar conciencia con lo Divino, y manifestar lo divino en la Tierra.
Integrar y unificar los aspectos físicos, mentales y espirituales de nosotros mismos, haciéndonos conscientes de nuestro cuerpo físico, mental y emocional.
Gestionar mejor las emociones.
Unificar al individuo humano con la Existencia universal y trascendental del ser.
Gestionar procesos de estrés, ansiedad, etc.
9. RECURSOS NECESARIOS
Materiales necesarios:
Mat de yoga o colchonetas,
Equipo de sonido,
Sahumerios.
10. CONCLUSIÓN
El yoga integral es conocido como “yoga curativo”, modalidad que combina técnicas físicas, mentales y espirituales del yoga tradicional para desarrollar de manera armoniosa todos los aspectos del ser humano y avanzar hacia la liberación.
Como mencione, esta práctica utiliza posturas (Asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y prácticas de saneamiento (kriyas) para movilizar los recursos disponibles (mente, cuerpo, alma) y conseguir una vida feliz, tranquila y saludable.
Se pretende que este enfoque holístico para el bienestar general, permita a las practicantes explorar todos los aspectos de su ser y encontrar un equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.
A la vez que les suministra recursos y/o herramientas para su vida.