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1) Título
"Vida Saludable: Promoviendo el Bienestar Físico y Emocional”
2) Responsable
Profesor Pablo Ruiz
Correo: ruizpabloantonio@abc.com.ar
3) Descripción General
El presente proyecto tiene como objetivo promover la salud física y emocional de las personas privadas de su libertad en la Unidad 25 de Olmos, mediante la implementación de actividades físicas adaptadas, educación en salud y espacios de contención emocional.
Dada la realidad del contexto de encierro, donde el sedentarismo, el estrés y la falta de acceso a información adecuada pueden afectar la calidad de vida, se propone una estrategia integral que fomente el bienestar de los internos. Se desarrollarán actividades físicas en espacios disponibles, talleres de autocuidado y salud mental, y seguimiento individualizado de los participantes.
Este programa busca generar hábitos saludables, prevenir enfermedades crónicas y fortalecer el bienestar emocional de los internos, brindándoles herramientas que contribuyan tanto a su vida en prisión como a su futura reinserción social. La duración será de un año, con encuentros periódicos y evaluaciones trimestrales.
4) Justificación
Las personas en contexto de encierro enfrentan grandes desafíos en cuanto a su bienestar físico y emocional. El sedentarismo, la alimentación deficiente, el hacinamiento y el estrés asociado a la privación de libertad pueden generar problemas de salud, como hipertensión, diabetes, depresión y ansiedad.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la actividad física regular contribuye significativamente a mejorar la salud cardiovascular, reducir el estrés y fortalecer la autoestima. Asimismo, en el contexto penitenciario, este tipo de intervenciones pueden disminuir la violencia institucional y fomentar dinámicas de convivencia más saludables.
Este proyecto responde a la necesidad de brindar a los internos herramientas que les permitan mejorar su calidad de vida y prepararse para la reinserción social. A través de la actividad física, la educación en salud y la creación de espacios de diálogo y contención emocional, se busca promover la autonomía, la autodisciplina y el autocuidado.
La Unidad 25 de Olmos, al ser una institución penitenciaria, ofrece un espacio propicio para la implementación de este programa, considerando que la formación en hábitos saludables puede generar un impacto positivo tanto en la vida de los internos como en la dinámica institucional.
5) Objetivo General
Mejorar la calidad de vida de las personas privadas de su libertad en la Unidad 25 de Olmos mediante un programa de actividad física, educación en salud y apoyo emocional, promoviendo hábitos saludables y fortaleciendo la convivencia en el contexto penitenciario.
6) Objetivos Específicos
Fomentar la actividad física como herramienta de salud y bienestar: Implementar un plan de entrenamiento adaptado a las condiciones de encierro, con ejercicios de fuerza, resistencia y movilidad, que ayuden a mejorar la condición física y prevenir enfermedades.
Prevenir y reducir factores de riesgo de enfermedades crónicas: A través de talleres educativos y seguimiento individual, se buscará concientizar sobre la importancia de una alimentación adecuada, la higiene y la actividad física en la prevención de enfermedades como diabetes, hipertensión y obesidad.
Fortalecer el bienestar emocional y la convivencia: Generar espacios de contención psicológica, promoviendo dinámicas de respeto, trabajo en equipo y regulación emocional para reducir el estrés y la violencia dentro del penal.
Capacitar a los internos en el autocuidado y la autogestión de la salud: A través de material educativo y charlas con especialistas, se brindarán herramientas para el manejo del estrés, la prevención de enfermedades y la adquisición de hábitos saludables.
Evaluar periódicamente el impacto del programa y realizar ajustes: A través de encuestas y mediciones físicas, se monitoreará el progreso de los internos, identificando áreas de mejora y adaptando el programa a sus necesidades y limitaciones.
7) Metodología
El proyecto se desarrollará en varias etapas. Inicialmente, se realizará un diagnóstico para conocer el estado de salud y la condición física de los internos interesados en participar. Se aplicarán encuestas y se realizarán controles básicos (peso, presión arterial, capacidad de movilidad) para adaptar las actividades a las necesidades individuales.
Posteriormente, se implementarán tres encuentros semanales con diferentes actividades:
Ejercicio físico adaptado: Rutinas de fuerza, resistencia, movilidad y relajación, utilizando elementos disponibles en el penal, como bancos, escaleras y peso corporal.
Talleres educativos en salud: Charlas sobre alimentación, manejo del estrés y prevención de enfermedades.
Espacios de contención y diálogo: Reuniones grupales para compartir experiencias y generar dinámicas de apoyo emocional.
Cada trimestre se realizará una evaluación del impacto del programa, midiendo mejoras en la condición física, el bienestar emocional y la convivencia dentro de la Unidad. Se ajustarán las actividades en función de los resultados y el feedback de los participantes.
8) Periodicidad y Duración
El programa tendrá una duración de 12 meses, con sesiones tres veces por semana y evaluaciones trimestrales para medir el impacto y realizar ajustes según las necesidades de los participantes.
9) Cantidad de Participantes
El programa está diseñado para un grupo inicial de 30 a 50 internos, con la posibilidad de ampliar la participación en función del impacto y la demanda dentro de la Unidad 25 de Olmos.
10) Recursos Necesarios
Espacio físico: Patio o sector habilitado dentro de la Unidad para realizar las actividades.
Materiales deportivos: Bandas elásticas, colchonetas, botellas rellenas con arena como pesas y otros elementos de fácil acceso dentro del penal.
Material educativo: Folletos impresos con información sobre salud, alimentación y manejo del estrés.
Profesionales especializados: Educadores físicos, psicólogos y trabajadores sociales que guíen las actividades.
Equipos básicos de salud: Tensiómetros y glucómetros para monitoreo de los participantes.